はじめに

みなさんは、週末をどのようにお過ごしですか？

最近では、

「今週は忙しかったから」
「休日明けに疲れてるのも嫌だ」

といった理由で、週末はゴロゴロしてる人も多いかと思います。

そんな方へ、週末に疲れをリセットするテクニックをいくつか紹介します!

エアロビをする

運動したら余計に疲れるのでは？と思うかもしれませんが、実は違うのです。逆説的ですが、運動することで、疲れが取れるのです。

仕組みは、まず運動することで血流がUPします。その結果、疲れの元である「乳酸」や「老廃物」が取り除かれるというわけです。

といっても、ちょっと汗ばむような軽い運動でいいのです。10～30分ほど、TVを身ながら軽い運動でOKです！

ヨガをする

同じ理由で、ヨガもお勧めです。例えば、「土曜にエアロビをして、日曜にヨガをする」といった方法はどうでしょう？